Sunday, June 28, 2009

SEKADAR RENONGAN DAN PANDUAN



TASKIRAH TERATAI AALI IMRAN 92


003 SURAH AALI IMRAN AYAT 92+++

Di Zaman Madinah dahulu ada juga warga Madinah yang meminta orang Roman menyerang Madinah bagi tujuan menghapuskan Islam. Tetapi Nabi Muhammad s.a.w telah bertindak mematahkan berlakunya serangan tersebut dan mereka yang terlibat meminta bantuan Roman memusnahkan Islam dihapuskan. Ada di antara mereka yang menjadi Islam semula dan diterima oleh Nabi Muhammad s.a.w pengakuan mereka. Tapi ada juga di antara mereka yang tidak diterima balik menjadi orang Islam kerana mereka belot sebelumnya.

Segala harta yang ada tak dapat menebuskan dosa mereka dan dengan itu mereka terus kufur dan diseksa Allah.

Islam menyarankan supaya manusia menderma atau menginfakkan hartanya yang mereka paling sayang untuk kebajikan.

Apabila ayat mengenai ini diturunkan ada di antara mereka yang menyerahkan kebun terbaik mereka untuk kebajikan. Ada pula yang memerdekakan hamba mereka yang dianggap hamba yang terbaik. Nabi Muhammad s.a.w sendiri pernah memberikan baju barunya kepada sahabatnya yang miskin dan yang berkenan kepada pakaian tersebut. Terdapat juga seorang sahabat yang menyatakan ia akan memakai pakaian tersebut sehingga ia mati, Dan betullah beliau mati dalam jihat peperangan memakai pakaian tersebut dan dikebumikan memakainya.

Lihat kesah Ulamak di bawah:

------------------------------------------------------------------------------.

Kaum Bani Israel Madinah ada yang mengharamkan makanan yang dihalalkan oleh Allah. Ini merupakan penyelewengan kepada perintah Allah. Adalah salah jika kita mengharamkan apa yang dihalalkan oleh Allah. Juga adalah salah jika kita menghalalkan apa yang diharamkan oleh Allah.

Perkara sebegini banyak juga berlaku di zaman sekarang di mana perkara yang haram dihalalkan dan perkara yang halal diharamkan.

Kaum Bani Israel apabila diminta bukti pengharaman apa yang dihalalkan Allah tidak dapat menyediakan bukti tersebut. Kitab mereka (Taurat) pun tidak menyatakan apa yang mereka haramkan itu adalah sebenarnya haram (menurut agama mereka). Tetapi mereka masih berselisih dan menganggap Islam tak betul kerana kerana Islam menghalalkan apa yang mereka haramkan.

Ada kemungkinan apa yang mereka haramkan adalah perkara yang nenek mereka Nabi Yaakop tak begitu suka,,akan tetapi mereka lama kelamaan menganggapkan yang Nabi Yaakob telah mengharamkan perkara terebut. (Macamlah Nabi Muhammad s.a.w tak makan dhab, akan tetapi baginda tak mengharamkan makanan dhab).

Adalah menjadi zalim jika kita mengharamkan apa yang dihalalkan Allah. Jika tak suka tak apa tetapi janganlah mengharamkannya.

Menjadi zalimlah jika kita membuat hukum sendiri tanpa apa-apa asas dari kitab Allah.


---------------------------------------------

Kesah Ulamak:

Seorang ulamak dan tuan guru terperanjat apabila didapatinya kebanyakan jubah kesayangannya telah tiada di rumahnya. Apabila ditanyakan isterinya beliau (isterinya) menjawab bahawa satelah mendengar syarahan suaminya supaya hanya mensedekahkan atau menginfakkan barangan yang tersayang, isterinya telah memberi beberapa jubah kesayangan suaminya kepada orang miskin dan yang memerlukan.

Apa nak kata. Sudah tiada rezeki memakai jubah terbaik!

Mungkinkah ini isteri contoh ikutan ???





Dah lama saya dengar kesah ini. Betul atau tak betul tu Walllah hualam.

Sunday, June 14, 2009

USAHA JAYA / MEMAKAI CINCIN


JANGAN HARAPKAN SUBSIDI


















Pemakaian cincin mengikut adab Islam (kanan dulu sunnah)

Nasihat Nabi Muhammad Salawatu Alai Wasalam. kepada Saidina Ali kw. sesudah Saidina Ali berkahwin dengan Siti Fatimah

iaitu anakanda kesayangan Nabi Muhammad Salawatu Alai Wasalam. Nabi Salawatu Alai Wasalam. berpesan kepada
Saidina Ali iaitu kalau memakai cincin pakailah di jari

1] jari manis
2] jari kelingking
dan jangan memakai pada jari
1] jari tengah
2] jari telunjuk


Nabi Muhammad Salawatu Alai Wasalam. melarang kerana memakai cincin pada jari telunjuk dan jari tengah
adalah meniru cara berhias kaum yang dilaknat oleh Allah iaitu kaum yang derhaka di zaman Nabi Lut a.s.

Perhatian :
Cara memakai cincin adalah termasuk lelaki ataupun perempuan. Muslimin dan Muslimat,

Sila nasihatkan kawan-kawan dan juga saudara-mara ataupun anak-anak tentang kaedah yang betul untuk berhias
di dalam syariat Islam, kalau tidak sia-sia saja kita mendapat kecelakaan dari Allah SubhanAllah Wa Taala. Nabi Salawatu Alai Wasalam. memakai cincin dan kalau kita memakai cincin dengan niat mengikut sunnah Nabi Salawatu Alai Wasalam. dapatlah kita pahala.

Nota: Buat mereka yang pakai cincin."


HAHACEM

Thursday, June 11, 2009

WANITA

PETIKAN SURAH:

لا إله إلا الله محمد رسول الله
" senyum itu sedekah "


19 Keistimewaan Wanita

  1. Doa wanita itu lebih makbul daripada lelaki kerana sifat penyayang yang lebih kuat daripada lelaki. Ketika ditanya kepada Rasulullah s.a.w akan hal tersebut, jawab baginda , " Ibu lebih penyayang daripada bapa dan doa orang yang penyayang tidak akan sia-sia."
  2. Wanita yang solehah (baik) itu lebih baik daripada 1000 lelaki yang soleh.
  3. Barangsiapa yang menggembirakan anak perempuannya, darjatnya seumpama orang yang sentiasa menangis kerana takutkan Allah .Dan orang yang takutkan Allah s.n.w akan diharamkan api neraka ke atas tubuhnya.
  4. Wanita yang tinggal bersama anak-anaknya akan tinggal bersama aku (Rasulullah s.a.w) di dalam syurga.
  5. Barangsiapa membawa hadiah (barang makanan dari pasar ke rumah lalu diberikan kepada keluarganya) maka pahalanya seperti melakukan amalan bersedekah. Hendaklah mendahulukan anak perempuan daripada anak lelaki. Maka barangsiapa yang menyukakan anak perempuan seolah-olah dia memerdekakan anak Nabi Ismail.
  6. Syurga itu di bawah telapak kaki ibu.
  7. Barangsiapa mempunyai tiga anak perempuan atau tiga saudara perempuan atau dua anak perempuan atau dua saudara perempuan lalu dia bersikap ihsan dalam pergaulan dengan mereka dan mendidik mereka dengan penuh rasa takwa serta sikap bertanggungjawab, maka baginya adalah syurga.
  8. Apabila memanggil akan dirimu dua orang ibu bapamu, maka jawablah panggilan ibumu terlebih dahulu.
  9. Daripada Aisyah r.a." Barangsiapa yang diuji dengan sesuatu daripada anak-anak perempuannya lalu dia berbuat baik kepada mereka, maka mereka akan menjadi penghalang baginya daripada api neraka.
  10. Wanita yang taat berkhidmat kepada suaminya akan tertutuplah pintu-pintu neraka dan terbuka pintu-pintu syurga. Masuklah dari mana-mana pun pintu yang dia kehendaki dengan tidak dihisab.
  11. Wanita yang taat pada suaminya, maka semua ikan-ikan di laut, burung di udara, malaikat di langit, matahari dan bulan semua beristighfar baginya selama mana dia taat kepada suaminya serta menjaga solat dan puasanya.
  12. Aisyah r.a berkata, "Aku bertanya kepada Rasulullah, siapakah yang lebih besar haknya terhadap wanita?" Jawab Rasulullah s.a.w "Suaminya." " Siapa pula berhak terhadap lelaki?" Jawab Rasulullah s.a.w, "Ibunya."
  13. Perempuan apabila sembahyang lima waktu, puasa di bulan Ramadhan, memelihara kehormatannya serta kepada suaminya, masuklah dia dari pintu syurga mana sahaja yang dikehendaki.
  14. Tiap perempuan yang menolong suaminya dalam urusan agama, maka Allah s.n.w memasukkan dia ke dalam syurga terlebih dahulu daripada suaminya (10,000 tahun).
  15. Apabila seseorang perempuan mengandung janin dalam rahimnya,maka beristighfarlah para malaikat untuknya. Allah s.n.w mencatatkan baginya setiap hari dengan 1,000 kebajikan dan menghapuskan darinya 1,000 kejahatan.
  16. Apabila seseorang perempuan mulai sakit hendak bersalin, maka Allah s.n.w mencatatkan baginya pahala orang yang berjihad pada jalan Allah.
  17. Apabila seseorang perempuan melahirkan anak, keluarlah dia dari dosa-dosa seperti keadaan ibunya melahirkannya.
  18. Apabila telah lahir anak lalu disusui, maka bagi ibu itu setiap satu tegukan daripada susunya diberi satu kebajikan.
  19. Apabila semalaman seorang ibu tidak tidur dan memelihara anaknya yang sakit, maka Allah s.n.w memberinya pahala seperti memerdekakan 70 orang hamba dengan ikhlas untuk membela agama Allah s.n.w.

6 JENIS WANITA MALANG

"Jangan engkau kahwini wanita yang enam, jangan yang Ananah, yang Mananah, dan yang Hananah, dan jangan engkau kahwini yang Hadaqah, yang Baraqah dan yang Syadaqah."

  1. Wanita Ananah:banyak mengeluh dan mengadu dan tiap saat memperalatkan sakit atau buat-buat sakit.
  2. Wanita Mananah:suka membangkit-bangkit terhadap suami. Wanita ini sering menyatakan, "Aku membuat itu keranamu".
  3. Wanita Hananah: menyatakan kasih sayangnya kepada suaminya yang lain, yang dikahwininya sebelum ini atau kepada anaknya dari suami yang lain.
  4. Wanita Hadaqah: melemparkan pandangan dan matanya pada tiap sesuatu, lalu menyatakan keinginannya untuk memiliki barang itu dan memaksa suaminya untuk membelinya.
  5. Wanita Baraqah: ada 2 makna, pertama. yang sepanjang hari mengilatkan dan menghias mukanya, kedua, dia marah ketika makan dan tidak mahu makan kecuali sendirian dan diasingkannya bahagiannya.
  6. Wanita Syadaqah: banyak cakap tidak menentu lagi bising.

Sumbangan
HAHACEM




Sunday, June 07, 2009

TASKIRAH AALI IMRAN Ayat 83


Pembuka kata:
Membaca dan mendengar bacaan Al Quran (A) adalah sama dengan mendengar titah Allah. Membaca dan mendengar bacaan Hadith (B) adalah sama dengan mendengar sabda Rasulallah. (A dan (B) akan mengenal pasti siapa kita dan membuat kita tak lupa siapa kita sabenarnya. Kalau kita lupa siapa kita, itulah yang menyebabkan kita mungkin akan berkata: "Aku dah kaya dengan usahaku dan tak perlulah lagi aku sembahyang." Berapa ramaikah manusia yang terjadi demikian kerana tidak (A) dan (B).


Ramai yang membaca Al Quran dan hadith tanpa guru. Dan jika demikian maka syaitanlah yang akan menjadi gurunya. Berapa ramaikah manusia yang sesat kerana belajar tanpa bimbingan guru yang berpengelaman dan yang adil.

AYAT 83, 84 dan 85

Patutkah sesudah (mengakui dan menerima perjanjian) itu, mereka mencari lain dari ugama Allah? Padahal kepadaNyalah tunduk taat sekalian makhluk yang ada di langit dan di bumi, sama ada dengan sukarela ataupun terpaksa, dan kepadaNya lah mereka dikembalikan.

[84]
Katakanlah (wahai Muhammad): "Kami beriman kepada Allah, dan kepada apa yang telah diturunkan kepada kami, dan kepada apa yang telah diturunkan kepada Nabi-nabi: Ibrahim, dan lsmail, dan Ishak, dan Yaakub, dan keturunannya, dan kepada apa yang telah diberikan kepada Nabi-nabi: Musa dan Isa, dan sekalian Nabi-nabi dari Tuhan mereka. Kami tidak membeza-bezakan seseorang pun di antara mereka, dan kepada Allah jualah kami berserah diri (Islam)".



Pembuka kata:
Membaca dan mendengar bacaan Al Quran (A) adalah sama dengan mendengar titah Allah. Membaca dan mendengar bacaan Hadith (B) adalah sama dengan mendengar sabda Rasulallah. (A dan (B) akan mengenal pasti siapa kita dan membuat kita tak lupa siapa kita sabenarnya. Kalau kita lupa siapa kita, itulah yang menyebabkan kita mungkin akan berkata: "Aku dah kaya dengan usahaku dan tak perlulah lagi aku sembahyang." Berapa ramaikah manusia yang terjadi demikian kerana tidak (A) dan (B).


Ramai yang membaca Al Quran dan hadith tanpa guru. Dan jika demikian maka syaitanlah yang akan menjadi gurunya. Berapa ramaikah manusia yang sesat kerana belajar tanpa bimbingan guru yang berpengelaman dan yang adil.

AYAT 83, 84 dan 85

Patutkah sesudah (mengakui dan menerima perjanjian) itu, mereka mencari lain dari ugama Allah? Padahal kepadaNyalah tunduk taat sekalian makhluk yang ada di langit dan di bumi, sama ada dengan sukarela ataupun terpaksa, dan kepadaNya lah mereka dikembalikan.

[84]
Katakanlah (wahai Muhammad): "Kami beriman kepada Allah, dan kepada apa yang telah diturunkan kepada kami, dan kepada apa yang telah diturunkan kepada Nabi-nabi: Ibrahim, dan lsmail, dan Ishak, dan Yaakub, dan keturunannya, dan kepada apa yang telah diberikan kepada Nabi-nabi: Musa dan Isa, dan sekalian Nabi-nabi dari Tuhan mereka. Kami tidak membeza-bezakan seseorang pun di antara mereka, dan kepada Allah jualah kami berserah diri (Islam)".


[55]
(Ingatlah) ketika Allah berfirman: "Wahai Isa! Sesungguhnya Aku akan mengambilmu dengan sempurna, dan akan mengangkatmu ke sisiKu, dan akan membersihkanmu dari orang-orang kafir, dan juga akan menjadikan orang-orang yang mengikutmu mengatasi orang-orang kafir (yang tidak beriman kepadamu), hingga ke hari kiamat. Kemudian kepada Akulah tempat kembalinya kamu, lalu Aku menghukum (memberi keputusan) tentang apa yang kamu perselisihkan".


Tuesday, June 02, 2009

YANG DIDOAKAN MALAIKAT

12 GOLONGAN TERMASUK DLM DOA MALAIKAT

1. Orang yang tidur dalam keadaan bersuci.

Rasulullah SAW bersabda, "Barangsiapa yang tidur dalam keadaan suci, maka malaikat akan bersamanya di dalam pakaiannya. Dia tidak akan bangun hingga malaikat berdoa 'Ya Allah, ampunilah hambamu si fulan karena tidur dalam keadaan suci".
(Imam Ibnu Hibban meriwayatkan dari Abdullah bin Umar ra., hadits ini dishahihkan oleh Syaikh Al Albani dalam Shahih At Targhib wat Tarhib I/37)

2. Orang yang sedang duduk menunggu waktu shalat.

Rasulullah SAW bersabda, "Tidaklah salah seorang diantara kalian yang duduk menunggu shalat, selama ia berada dalam keadaan suci, kecuali para malaikat akan mendoakannya 'Ya Allah, ampunilah ia. Ya Allah sayangilah ia'"
(Imam Muslim meriwayatkan dari Abu Hurairah ra., Shahih Muslim no. 469)

3. Orang-orang yang berada di shaf barisan depan di dalam shalat berjamaah.

Rasulullah SAW bersabda, "Sesungguhnya Allah dan para malaikat-Nya bershalawat kepada (orang - orang) yang berada pada shaf - shaf terdepan"
(Imam Abu Dawud (dan Ibnu Khuzaimah) dari Barra' bin 'Azib ra., hadits ini dishahihkan oleh Syaikh Al Albani dalam Shahih Sunan Abi Dawud I/130)

4. Orang-orang yang menyambung shaf pada sholat berjamaah (tidak membiarkan sebuah kekosongan di dalam shaf).

Rasulullah SAW bersabda, "Sesungguhnya Allah dan para malaikat selalu bershalawat kepada orang-orang yang menyambung shaf-shaf"
(Para Imam yaitu Ahmad, Ibnu Majah, Ibnu Khuzaimah, Ibnu Hibban dan Al Hakim meriwayatkan dari Aisyah ra., hadits ini dishahihkan oleh Syaikh Al Albani dalam Shahih At Targhib wat Tarhib I/272)

5. Para malaikat mengucapkan 'Amin' ketika seorang Imam selesai membaca Al Fatihah.

Rasulullah SAW bersabda, "Jika seorang Imam membaca 'ghairil maghdhuubi 'alaihim waladh dhaalinn', maka ucapkanlah oleh kalian 'aamiin', karena barangsiapa ucapannya itu bertepatan dengan ucapan malaikat, maka ia akan diampuni dosanya yang masa lalu".
(Imam Bukhari meriwayatkan dari Abu Hurairah ra., Shahih Bukhari no. 782)

6. Orang yang duduk di tempat shalatnya setelah melakukan shalat.

Rasulullah SAW bersabda, "Para malaikat akan selalu bershalawat ( berdoa ) kepada salah satu diantara kalian selama ia ada di dalam tempat shalat dimana ia melakukan shalat, selama ia belum batal wudhunya, (para malaikat) berkata, 'Ya Allah ampunilah dan sayangilah ia'"
(Imam Ahmad meriwayatkan dari Abu Hurairah, Al Musnad no. 8106, Syaikh Ahmad Syakir menshahihkan hadits ini)

7. Orang-orang yang melakukan shalat shubuh dan 'ashar secara berjama'ah.

Rasulullah SAW bersabda, "Para malaikat berkumpul pada saat shalat shubuh lalu para malaikat ( yang menyertai hamba) pada malam hari (yang sudah bertugas malam hari hingga shubuh) naik (ke langit), dan malaikat pada siang hari tetap tinggal. Kemudian mereka berkumpul lagi pada waktu shalat 'ashar dan malaikat yang ditugaskan pada siang hari (hingga shalat 'ashar) naik (ke langit) sedangkan malaikat yang bertugas pada malam hari tetap tinggal, lalu Allah bertanya kepadamereka, 'Bagaimana kalian meninggalkan hambaku?', mereka menjawab, 'Kami datang sedangkan mereka sedang melakukan shalat dan kami tinggalkan mereka sedangkan mereka sedang melakukan shalat, maka ampunilah mereka pada hari kiamat'"
(Imam Ahmad meriwayatkan dari Abu Hurairah ra., Al Musnad no. 9140, hadits ini dishahihkan oleh Syaikh Ahmad Syakir)

8. Orang yang mendoakan saudaranya tanpa sepengetahuan orang yang didoakan.

Rasulullah SAW bersabda, "Doa seorang muslim untuk saudaranya yang dilakukan tanpa sepengetahuan orang yang didoakannya adalah doa yang akan dikabulkan. Pada kepalanya ada seorang malaikat yang menjadi wakil baginya, setiap kali dia berdoa untuk saudaranya dengan sebuah kebaikan, maka malaikat tersebut berkata 'aamiin dan engkaupun mendapatkan apa yang iadapatkan'"
(Diriwayatkan oleh Imam Muslim dari Ummud Darda' ra., Shahih Muslim no. 2733)

9. Orang-orang yang berinfak.

Rasulullah SAW bersabda, "Tidak satu hari pun dimana pagi harinya seorang hamba ada padanya kecuali 2 malaikat turun kepadanya, salah satu diantara keduanya berkata, 'Ya Allah, berikanlah ganti bagi orang yang berinfak'. Dan lainnya berkata, 'Ya Allah, hancurkanlah harta orang yang pelit'"
(Imam Bukhari dan Imam Muslim meriwayatkan dari Abu Hurairah ra., Shahih Bukhari no. 1442 dan Shahih Muslim no. 1010)

10. Orang yang sedang makan sahur.

Rasulullah SAW bersabda, "Sesungguhnya Allah dan para malaikat-Nya bershalawat (berdoa ) kepada orang-orang yang sedang makan sahur" Insya Allah termasuk disaat sahur untuk puasa "sunnah"
(Imam Ibnu Hibban dan Imam Ath Thabrani, meriwayaatkan dari Abdullah bin Umar ra., hadits ini dishahihkan oleh Syaikh Al Albani dalam Shahih At Targhiib wat Tarhiib I/519)

11. Orang yang sedang menjenguk orang sakit.

Rasulullah SAW bersabda, "Tidaklah seorang mukmin menjenguk saudaranya kecuali Allah akan mengutus 70.000 malaikat untuknya yang akan bershalawat kepadanya di waktu siang kapan saja hingga sore dan di waktu malam kapan saja hingga shubuh"
(Imam Ahmad meriwayatkan dari 'Ali bin Abi Thalib ra., Al Musnad no. 754, Syaikh Ahmad Syakir berkomentar, "Sanadnya shahih")

12. Seseorang yang sedang mengajarkan kebaikan kepada orang lain.

Rasulullah SAW bersabda, "Keutamaan seorang alim atas seorang ahli ibadah bagaikan keutamaanku atas seorang yang paling rendah diantara kalian. Sesungguhnya penghuni langit dan bumi, bahkan semut yang di dalam lubangnya dan bahkan ikan, semuanya bershalawat kepadaorang yang mengajarkan kebaikan kepada orang lain"
(Diriwayatkan oleh Imam Tirmidzi dari Abu Umamah Al Bahily ra., dishahihkan oleh Syaikh Al Albani dalam Kitab Shahih At Tirmidzi II/343)


DAPATKANLAH DOA MALAIKAT DI ATAS. KALAU TAK BOLEH DAPAT SEMUA DAPAT SEDIKIT PUN JADILAH. JANGAN TAK DAPAT LANGSUNG.

HAHACEM
/2KD


AWAS JANGAN JADI MANGSA

AWASALAH HARTA BENDA ANDA
KADAR JENAYAH DAH MENINGKAT
DAN DIJANGKA AKAN MENINGKAT

7 eleven Taman Melur baru kena rompak awal pagi 2 Jun lalu. Berkecai kaca pintu hadapannya. Tapi kakitangannya sempat lari menyelamatkan diri. Perompak guna parang. Baru tadi saya melalui kedai tersebut.

Kalau anda rajin berjalan merata-rata dikawasan anda mungkin anda boleh juga nampak kesan jenayah kecurian dan sebagainya. Ada kereta tanpa tayarnya, ada kereta dengan cerminnya pecah. 3 sahabat saya hilang kereta masing masing pada tahun ini. Ini yang saya tahu.

Kebanyakan jenayah dikatakan dilakukan oleh rakyat Malaysia. Ramai juga yang dikatakan berugama Islam?.

AWAS! AWAS!

Awasilah harta benda dan keluarga anda. Juga awasi jiran-jiran dan penduduk kawasan anda. Mungkim mereka akan menjadi mangsa. Mungkin mereka mencari mangsa.

Pemimpin, yang berilmu dan yang kaya raya merompak menggunakan Qalam dan kuasa mereka. Qalam = Pena. Susah nak tangkap atau lambat baru diketahui.

Yang melarat merompak menggunakan senjata kenit. Senang nak tangkap?



Monday, June 01, 2009

MAKANAN SIHAT

antikolesterol

From: HAHACEM

To:

Joodhazai, rafdi04, Madrasatul Huda


10 Jenis Makanan Antikolesterol


1. SOYA

Kacang soya merupakan makanan popular yg diproses untk mendapatkan Kacang soya mengandungi 48% protein, lesitin, vitamin & zat galian.Ia juga Dpt menghidarkan penyakit jantung & kencing manis. Kaya kalsium & Mineral ygmembantu memecah lemak. Ia membantu menyusutkan kadar Lemak jahat (LDL) dan meningkatkan kadar lemak baik (HDL)


2. KUACI

Kuaci mempunyai kandunan zat besi. Pola pemakanan yg rendah dgn zat besi boleh menaikkan kadar kolestrol LDL sekali gus menghadkan kolestrol HDL. Mulakan pengambilan kuaci jenis tawar seperti dari jenis labu atau bunga matahari untuk menambah zat besi serta mengurangkan kolestrol.


3. BUAH KERING (Jengkol)

Antar pelbagai jenis buah kering, limau kering adalah yg paling banyak mengandungi flavanoid. Pengambilannya mampu menyingkirkan lebihan lemak LDL sehingga dapat mengurangkan risiko sserangan jantung. Flavanoid juga boleh diperolehi dalam the, brokoli, tomato, bawang serta delima.


4. EPAL

Memakan sebiji epal @ meminum jusnya setiap hari cukup untuk membekalkan khasiat bagi mengurangkan kandungan kolestrol dalam badan. Kanak-kanak yg memakan makanan segera dankemudian memakan epal @ minum jusnya, sebenarnya menyimbangkan kandungan zat dan mencegah berlaku kemak dlm badan.


5. IKAN TUNA (Tongkol?)

termasuk sumber asid lemak omega-3 yg popular, selain salmon dan makarel. Omega-3 secara khusus melindungi tubuh daripada peningkatan kadar kolestrol LDL.


6. KACANG TANAH

Kacang tanah yg dipanggang mengandungi lemak sihat dan kaya dengan vitamin E. Ia boleh menghalang radikal bebas agar tidak merosakkan kolesterol LDL dan dapat menghindari tubuh daripada serangan jantung.


7. MANGGA (Buah)

Vitamin C banyak terdapat dalam mangga. Sumber lain : belimbing, kedodong, betik, rambutan, strawberi dan kiwi. Vitamin C berupaya mencegah kolestrol LDL dlm tubuh.


8. KISMIS

Mengandungi sebatian yg mampu menurunkan kolestrol. Sesiap yg mengamalkan diet dgn 400 kalori kismis setiap hari boleh menurunkan kadar kolestrol dlm darah sebanyak 8%.


9. OAT

Lebih daripada kajian saintifik yg dijalankan telah menunjukkan bahawa pengambilan oat setiap pagi boleh menurunkan kolestrol dalam darah. Serat mudah larut dalam oat boleh mengurankan risiko penyakit jantung sekiranya dijadikan sebahagian diet rendah lemak & kolestrol anda.


10. JAMBU BATU

Ia mampu menurunkan paras kolestrol dalam badan sebanyak 18.8%. Disyorkan mengambilnya setiap hari dalam jumlah mencukupi bagi memastikan khasiatnya bertindak balas kepada tubuh. Jumlah yg disyorkan ialah 400gm sehari, iaitu sebiji setengah selama empat minggu. Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa melupakan diet seimbang, jambu batu adalah pilihan yg sesuai.


SELENDANG HIJAU

Tahfiz Taman Putra

My Blog List